Зарядка — основа здорового дня!

Почему важно начинать утро с движения?

В ГБУ “Шатойский центр социальной помощи семье и детям” на 90 мест уделяется особое внимание всестороннему развитию и укреплению здоровья воспитанников.

Одним из важнейших компонентов активного и гармоничного образа жизни является ежедневная утренняя зарядка.

Многие недооценивают значение простых утренних упражнений, но именно с них начинается путь к хорошему самочувствию, бодрости и крепкому здоровью — как физическому, так и психологическому.

Что даёт зарядка?

Пробуждает организм. После сна наши мышцы расслаблены, кровообращение замедленно. Лёгкая физическая активность запускает все системы организма: улучшается приток кислорода к мозгу, ускоряется обмен веществ, просыпается энергия.

Повышает настроение. Во время упражнений вырабатываются эндорфины — гормоны радости. Даже 10-15 минут зарядки могут зарядить хорошим настроением на весь день.

Развивает дисциплину и самоконтроль. Регулярные утренние ритуалы формируют полезные привычки. У детей это особенно важно — ведь именно в детстве закладываются основы будущего образа жизни.

Укрепляет здоровье. Зарядка помогает улучшить осанку, укрепить мышцы, суставы и иммунную систему, что особенно важно в период активного роста и развития.

Объединяет семью. Зарядка — прекрасный повод провести утро вместе. Совместные упражнения укрепляют не только тело, но и семейные связи.